3、常喝温热水，避免吃生冷食物
对于脾胃虚弱，体内湿气重的人来说，在平时的饮食上要注意调理，很多人喜欢在早上喝一杯水，来促进肠道蠕动 。这是一个不错的习惯，但是如果喝了凉开水，就可能会适得其反，脾胃受凉加重了体内的湿气 。
因此，建议想要祛湿的朋友，平时喝温热水，避免吃生冷、煎炸的食物，防止刺激肠胃，不利于体内湿气的排出 。平时可以适当吃一些桂圆、红枣等温补的食物，来健脾养胃，改善体内脾胃情况 。
4、每晚睡前泡脚
冬天到了，冷空气来临很多脾胃虚弱的人，容易有手脚冰凉的情况，这个时候不妨试着在睡前用温热水泡脚，脚底有很多穴位通向脾胃，能够很好的促进全身血液循环，改善脾胃虚弱的情况，但是注意泡脚时间不要超过30分钟，对于高血压、糖尿病患者来说，水温不适合太高 。
脾胃虚弱，体内湿气重的人，平时容易有舌苔厚重，身体浮肿，大便糖稀的情况，对于湿气重的人来说，祛湿的同时要注意调理脾胃，可以在平时适当进行一些运动，晚上坚持用温热水泡脚，常吃山药、茯苓等食物来帮助驱寒除湿 。
【湿气重怎么办？去湿气最好的方法分享】其实我们平常要坚持一些比较好的习惯，不仅仅是可以帮助我们身体排湿，还是可以帮助我们身体变得更加健康的，所以大家在调养身体的时候，也要更加关注我们平日里的一些小习惯 。

猜你喜欢

• 行李箱密码忘了怎么办？学会了可别违法哟
• 淘宝词根权重分算法是啥？怎样提升权重？
• 502胶水把手黏住了怎么办？给你分享10种具体方法
• 搜狗输入法打不出字怎么办？搜狗输入法打不出字的解决方法
• 欠钱不还怎么办？掌握法律常识才是最有力的武器
• 孕妇便秘怎么办？孕妇便秘食疗吃什么好？
• 蜜蜂蛰了怎么办?分享被蜜蜂蛰了怎么处理？
• 嗓子疼怎么办?嗓子疼吃什么药？最简单的方法分享
• 搜狗输入法已停止工作怎么办？
• 喉咙痒咳嗽怎么办？喉咙痒立刻止咳的方法分享