设置优先级列表
为了控制无序感，可以列出每日要做的事项，把最重要的事写在前面，把无足轻重的小事往后放一放，再一条一条执行 。
学会适时放手
未实现的梦想、失败的滋味、怨恨、离愁别绪……要学会适时放手向前看 。放下包袱不仅让人轻松，还能增强免疫系统功能、降低血压 。
经常开怀大笑
有幽默感和经常大笑有助于保持健康，这是因为欢笑能增加血液流动，减少应激激素生成，即便是对自己假笑也有效果 。
坚持锻炼身体
生命在于运动，为改善心理健康所做的最好的事情之一就是照顾好身体 。经常锻炼能改善情绪、缓解压力、增加能量和警觉性，以此来减少心灵毒素 。
除此之外
在日常饮食上
怎样吃可以缓和emo情绪呢?
1、深海鱼
美国俄亥俄州立大学一项研究发现，补充欧米伽3脂肪酸可以使焦虑减轻20% 。经常食用富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、金枪鱼、鲭鱼等深海肥鱼，有助于缓解焦虑情绪 。
2、酸奶
《美国国家科学院院刊》刊登爱尔兰科克大学学院和加拿大麦克马斯特大学的研究人员共同完成的一项最新研究证实，服用酸奶，其中含的益生菌可以减少与压力、焦虑和抑郁有关的行为 。
3、绿茶
《美国国家科学院院刊》刊登爱尔兰科克大学学院和加拿大麦克马斯特大学的研究人员共同完成的一项最新研究证实，服用益生菌可以减少与压力、焦虑和抑郁有关的行为 。
生活从来都是泥沙俱下
鲜花与荆棘并存
不必害怕日升月落
总有黎明降临
一起直面寒冬
告别emo吧！

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