【吃什么可以快速美白】
富含维生素C和维生素E的食物可以起到美白的效果 ， 但是任何的食物都不能达到快速美白的效果 ， 皮肤变白是一个长期的过程 ， 不仅仅和饮食有关 。
一白遮三丑 ， 变美是广大女性的追求 ， 白是变美路上的重要一步 ， 变白不仅仅是使用美白护肤品 ， 很多食物也有美白的效果 。
维生素C和维生素E具有良好的美白效果 ， 维生素C能够抑制黑色素的生成 ， 还能够淡化已经生成的黑色素 ， 维生素E对于细胞具有很好的营养作用 ， 能够增强细胞的活性 ， 从而促使肌肤新陈代谢 ， 加快黑色素的代谢 ， 令肌肤白皙透亮 。
富含维生素C和维生素E的食物例如有猕猴桃、菠菜、羽衣甘蓝等 。
想要变白 ， 除了内调 ， 还要外养 ， 使用美白精华 ， 常见的美白精华成分有烟酰胺、熊果苷、水杨酸等 ， 烟酰胺能够控制黑色素向表皮细胞的传递过程 ， 同时淡化已经生成的黑色素；熊果苷能够抑制酪氨酸酶的活性 ， 阻止黑色素的生成；水杨酸能够促进细胞更新 ， 加快新陈代谢 ， 使得黑色素尽快代谢掉 。

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