“一天要喝八杯水”这句话是大家从小听到大的，我们只知道水对我们的身体健康有着重要的联系，当我们身体消耗大量能量时，身体也在损耗很多水，为了避免脱水，每天喝8杯水就是在保持身体水分，维持身体健康 。但是也不可以大量饮水，容易造成水中毒，今天我们就来分享下8杯水的正确饮用时间 。
1、6:30
经过一整夜身体的消耗，已经处于一个极度缺水的状态，这个时候最好喝温开水，可帮助肾脏及肝脏解毒 。在约半小时后进食，有助于身体排污 。
2、8:30
一天工作的开始，身体及情绪会不自觉地进入紧张状态，无形中会出现脱水现象，这个时候可以先喝一杯温开水，便于自己能够有更好的工作状态 。
3、11:00
午餐之前喝一杯水，可以补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪，且中午是心脏排毒时间，多喝水能帮助身体排毒 。
【八杯水的最佳饮用时间】

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