学生“减负”第一步，先查查你家孩子睡饱了吗？ _饱了

2021年，教育部办公厅印发的《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》规定：“小学上午上课时间一般不早于8:20 ，中学一般不早于8:00 ，学校不得要求学生提前到校参加统一的教育教学活动。小学生就寝时间一般不晚于21:20；初中生一般不晚于22:00；高中生一般不晚于23:00 。”

学生处于学习阶段，更是处于身体发育的重要阶段，这个时期的睡眠对身体健康尤为重要。十二时辰对应十二经脉，人体运转和天地开阖一样是有规律的，白天是开，晚上是阖，晚上九点身体追随着天地的运转进入休息状态，为第二天的学习积蓄着能量，所以，晚九点是最佳睡眠时间。
学生“减负”第一步，先查查你家孩子睡饱了吗？

【学生“减负”第一步，先查查你家孩子睡饱了吗？】从小养成良好的睡眠习惯会让人终生受益，所以，给学生"减负" ，首先要增加孩子的睡眠时间，让孩子每晚都能积蓄足足的能量，为第二天的学习提供精气神。

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