|很多人的胃，正在被这8件事伤害！血泪教训，别再做了( 二 )

小朱的病情并非个例——

媒体报道截图

浙江省人民医院胃肠外科主任邵钦树在多年的临床研究中发现一个致癌的坏习惯——吃“晚”饭。邵钦树教授说，早几年，在胃癌治疗过程中就发现，有些中青年患者由于工作忙等原因，吃晚餐比较迟， 19点甚至20点以后，调查显示38.4%的人吃饭太晚或时间不规律。 ⑤

5. 不规律的饮食

浙医在线2018年曾分享过一个真实故事， 28岁的李先生（化名）因为持续一周多的腹部胀痛，在当地医院做了胃镜检查。检查结果给了他当头一棒——胃窦腺癌。医生分析李先生病情后认为，饥一餐饱一餐，严重不规律的饮食，是他这次发病的主要原因。 ⑥

【|很多人的胃，正在被这8件事伤害！血泪教训，别再做了】
北京协和医院营养科主任医师于康2018年在健康时报刊文谈到，肠胃最怕不守时、不规律的情况。若平时都是大概晚上6~7点吃晚饭，但某几天因为各种原因改到八九点才吃，过两天又提前到5点吃，没几天又变成了九点十点吃，这样就会造成胃的守时混乱。此时，胃液已经分泌了很多，但是胃里面却并没有食物，导致胃液会直接侵蚀胃黏膜，时间久了就容易引发胃溃疡。 ⑦

6. 吃饭速度太快

有些人吃饭的速度非常快，狼吞虎咽地，甚至吃一顿饭，在2分钟内就能搞定。然而，北京中医药大学一项关于《慢性胃炎发病与饮食的相关性研究》统计了331例中慢性胃炎的诱发因素，饮食因素频数为204次、情绪因素频数为125次，为前两位的因素。其中，在饮食行为中，吃饭速度快是最相关的因素。 ⑧

河北医科大学第三医院营养科主任医师雷敏2019年在健康时报刊文谈到，吃饭速度太快的话，食物没有得到充分的咀嚼和消化，对胃也是一种折磨。食物没有经过充分的咀嚼就进入了胃肠道，给胃肠造成负担，长期这样的结果就是导致消化吸收功能下降，出现消瘦、胃肠不适的症状表现，甚至出现胃炎。 ⑨

7. 肥胖→胃食管反流

肥胖是胃食管反流的独立危险因素，尤其是对于腹型肥胖。北京大学肿瘤医院消化肿瘤内科主任医师沈琳2013年在健康时报中谈到，随着肥胖人群的增加，患上胃食管反流的人越来越多，胃的近端反反复复被反流上来的胃酸刺激，患癌的概率明显增加。所以，控制体重，不仅对预防心脑血管病上有益，还对预防癌症，特别是胃癌有益。 ⑩

8. 吸烟、饮酒

吸烟和饮酒也会伤害胃。吸烟与胃癌有着一定关系，烟雾中含有苯并芘、多环芳香烃等多种致癌物，是胃癌的诱发因素。而喝酒很容易损伤胃黏膜，引发胃出血。最安全的饮酒值是0 。

本文综合自：
① 2020-11-11 胃肠病（wcb000666）《那些20多岁就患胃癌的年轻人，原因值得深思……》
② 2019-11-29 健康时报《有些胃溃疡是愁出来的》
③ 2022-04-19 养生大国医《这些地区的人们注意：你们可能是胃癌的高发人群！饮食习惯是时候变一变了》
④ 2017-08-11健康时报《胃癌年轻化或与饮食习惯有关》
⑤ 2014-12-18 钱江晚报《夜宵当晚饭小伙子得了胃癌晚饭尽量19点前吃》
https://zjnews.zjol.com.cn/system/2014/12/18/020417390.shtml
⑥ 2018-11-09 浙医在线《才28岁就得胃癌！医生说跟他太忙三餐吃饭不正常关系密切》
⑦ 2018-11-16 健康时报《晚饭一定要按时吃》

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