蔬菜|去超市囤购食物，这6种蔬菜优先储备，买一次吃一冬天，特别省事( 三 ) 白菜|土豆|洋葱

4、准备一个小碗调一个料汁，小碗里面添加切好的蒜蓉，切好的小米辣也放进来，再放入一勺辣椒粉，放入一把白芝麻点缀增香。浇入一勺热油。之后添加盐鸡精白糖提鲜，耗油适量，生抽充分的搅拌均匀。
5、起锅烧油，油热之后，把控干水分的土豆放进锅里面炸一炸。炸至断生，控油捞出备用
6、把炸好的土豆稍微晾一下，之后倒入调好的料汁，放入葱花，再放入香菜，充分的搅拌均匀就可以开吃了。
洋葱洋葱是一种让人又爱又恨的食材，很多小伙伴对洋葱特有的辛辣香气而感到厌恶，洋葱却被誉为“菜中皇后” ，洋葱的营养价值非常高，有利尿、降压等诸多功效。在寒冷的冬天，洋葱也是人们屯菜的首选。 ┄【洋葱炒肉】┄〖食材清单〗洋葱青椒红椒豆瓣酱蒜片肉
1、准备一个新鲜的洋葱，先将洋葱切成条状，之后再切成块，把切好的洋葱块都给它掰散开
2、准备一块肉，切成薄一点的肉片，盛入碗中倒入清水清洗干净，再放入碗中，添加盐鸡精胡椒粉再放入适量的耗油，生抽，最后添加一些料酒，再放入一些淀粉，抓拌一分钟使肉片粘手，再放入一些蛋清继续抓拌一分钟，最后放入一些食用油，抓拌均匀防粘
3、准备适量的青椒红椒，切成小块，切好放进碗中备用，再准备一把蒜瓣，切成蒜片，放入碗中备用
4、起锅烧油，多放入一些食用油，油热之后放入肉片炸一下，炸至肉片变色发白，捞出控油
5、再次起锅烧油，放入蒜片再放入一勺豆瓣酱，放入一勺黄豆酱，爆炒出酱香味。把青椒红椒还有洋葱都倒进来、
6、全程大火爆炒，炒到洋葱断生，开始调味，添加生抽耗油鸡精，再放入一些白糖提鲜。翻拌入味，再下入肉片，翻炒均匀，美味好吃的洋葱炒肉就做好了
红薯红薯是一种药食兼用的健康食品，里面含有丰富的膳食纤维，也含有多种微量元素，营养价值很高，被称营养最均衡的保健食品。冬天我们随处可见的烤红薯，其实红薯也可以做美味的零食。不管是做成美味的零食，还是当做主食，红薯也人们必囤的菜了。 ┄【红薯脆皮面包】┄〖食材清单〗红薯白糖糯米粉
1、准备两个黄心的红薯，先把红薯给清洗干净，之后削去红薯的外皮，切成薄一点的红薯片。
2、把切好的红薯片盛入盘中，之后放入蒸锅里面，大火蒸15分钟。蒸熟取出倒进一个大碗里面。
3、往红薯里面添加适量的白糖，再少量多次倒入糯米粉，搅拌成面絮，下手揉成面团。最后揉成一个软硬适中的光滑面团就行了
4、揪出一团面团，给它团圆，整理一下外形，之后给四周整理一下，整理成一个长方体形状就行了。
5、所有的都弄好之后，放进烤盘里面，表面刷一层水，撒上白芝麻点缀增香
6、整理好之后，将烤盘放进预热好的烤箱里面，上下火170度，烤20分钟。
7、烤好取出，美味好吃的红薯糯米包就做好了。表皮焦香酥脆，内心柔软好吃。当做零食吃一点也不上火。

蔬菜|去超市囤购食物，这6种蔬菜优先储备，买一次吃一冬天，特别省事( 三 )

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