荞麦面：高膳食纤维、高蛋白质、降血脂。
By Gao(高高）
用料

• 鸡蛋 1个
• 鸡胸肉 1块
• 胡萝卜 一小块
• 荞麦面 一小撮（一人份）
• 白胡椒粉 少量
• 蚝油 2勺
• 油菜 1颗

做法步骤


1、鸡肉洗净切丝，加入酱油。


2、加入蚝油。


3、加入白胡椒粉。


4、加入香油。


5、搅拌均匀。


6、荞麦面。


7、烤盘上抹少量油，加入拌好的鸡丝翻炒。


8、煎一个鸡蛋。


9、水开后加入荞麦面。强火煮3-5分钟，改中火，直至将面煮熟。


10、加入炒熟的鸡肉。


11、加入鸡蛋。


12、蔬菜用热水炒一下（油菜和胡萝卜）。


13、撒上少量的白芝麻。


14、山药是微波炉里面加热了4分钟，嚼着有点韧，像小零食 。搭配了一晚桃胶甜品。


15、荞麦面的功效与作用供大家参考。


16、荞麦面吃起来有点苦，查了一下说是营养最好。希望大家都有一个更健康的身体。
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