小小说——跟朋友聊天的时候 ， 她给了我一些饮食上的建议 ， 在这里跟大家分享下：
1、主食尽量换着吃 ， 不要单一 ， 比如今天吃面 ， 明天就可以吃米 ， 而且为了营养更均衡 ， 精制的米面可以添加一些粗粮制作 ， 比如做成粗粮馒头 ， 杂粮米饭等等 。
2、中老年人如果有肥胖问题 ， 不妨多喝一些素高汤 ， 不仅维生素丰富 ， 有些素汤还有刮油的作用 。
3、自制的醋泡黑豆和泡姜这类小菜可以每天少吃一些 ， 对软化血管有好处 ， 但要少吃咸菜酱菜之类的 ， 含盐量太高不好代谢 ， 而且高钠饮食容易引发高血压 。

【白菜|东北老两口的极简晚餐，在朋友圈沸腾了，网友：认真生活真好】各位食友们 ， 你们的朋友圈有热爱分享美食的朋友吗？看起来怎么样？欢迎留言分享 。 食材有性格 ， 小小有工坊 ， 每日更新最in的美食做法与美食趣闻跟朋友们分享（本文为小小美食工坊的图文原创 ， 禁止转载 ， 抄袭必究）

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