1、生吃龙眼
龙眼最简单的食用方法莫过于生吃了 ， 我们可以将龙眼直接剥开外壳当做零食吃 。生食龙眼可以在最大程度上保存龙眼的营养成分 ， 对我们的身体健康非常有好处 。我们只要坚持每天食用十颗左右的龙眼 ， 就可以帮助缓解失眠的症状 。不过 ， 龙眼的营养价值虽然很高 ， 但是吃多了容易上火 ， 大家平时一定不要多吃 。
2、桂圆水
除了生吃龙眼以外 ， 我们还可以将龙眼煮成桂圆水来喝 。我们只要将干桂圆剥去外壳 ， 倒入适量的水煮开 ， 然后将桂圆水喝下就可以了 。在寒冷的冬季 ， 我们可以在早上或者晚上喝一碗温热的桂圆水 ， 既可以暖身暖胃 ， 又可以缓解头痛失眠等症状 。
很多上班族的生活节奏很快 ， 经常为了工作而加班熬夜 ， 因此这些人平时不妨多喝点桂圆水 。每晚睡觉前喝一小碗桂圆水可以帮助我们缓解身体疲劳 ， 减轻亚健康的症状 ， 同时也能帮助我们安神补脑 。
3、桂圆鸡蛋汤
龙眼是我们生活中常见的滋补佳品 ， 它可以和不同的食材搭配起来 ， 这样的保健效果会加倍 。我们可以将20克的龙眼肉放入500毫升的水中煮沸 ， 然后放入两个鸡蛋 ， 烧煮片刻就可以食用了 。
龙眼鸡蛋汤不仅可以帮助我们治疗失眠的症状 ， 同时还可以提高人体免疫力 。尤其是一些爱美女性更应该多多食用龙眼鸡蛋汤 ， 因为经常食用这款汤可以帮助我们美容养颜和延缓衰老的速度 。
4、龙眼泡酒
很多人平时都爱喝点白酒或者红酒 ， 适量饮酒对我们的身体健康有一定的好处 。很多人都喜欢在白酒里加点其它的食材 ， 这样就可以制成药酒 ， 药酒具有很好的保健功效 。我们也可以将龙眼肉泡在白酒中 ， 一个月以后再食用 。
我们也可以将龙眼肉泡在白酒中 ， 一个月以后再食用 。龙眼泡酒的味道非常甘甜 ， 同时还具有一定的保健效果 。我们可以在每天晚上睡觉前喝一小杯龙眼泡的酒 ， 就可以帮助缓解身体疲劳 ， 同时也可以帮助我们缓解失眠的症状 。
二、桂圆的其他功效
上文说了 ， 龙眼如何食用可以帮助我们治疗失眠 。其实 ， 龙眼的功效还有很多 ， 经常食用龙眼对我们的身体非常有好处 。小编在这里给大家盘点一下龙眼的其他功效 。
1、补气益血
龙眼肉最明显的功效就是补气益血了 ， 因为龙眼中含有丰富的维生素、蛋白质、葡萄糖和矿物质 ， 具有很好的补气益血的功效 。如果我们经常食用龙眼的话 ， 就可以帮助我们改善心血管的血液循环 ， 安定心情 ， 同时也能舒缓压力 。
2、温补
中医讲究“冬藏” ， 这个词的意思就是冬季是个适合进补的季节 。因为冬季气候寒冷干燥 ， 我们的抵抗力也会随之下降 ， 我们的身体最需要滋补了 。而龙眼就是温补的食物 ， 多吃龙眼可以增强我们的体力和脑力 ， 帮助我们改善虚冷的体质 。
3、丰胸
对于女性朋友来说 ， 她们不仅希望自己能够容颜不老 ， 同时也希望自己能拥有一个凹凸有致的身材 。我们都把美女比喻成红颜 ， 因为女性如果气血两旺的话 ， 那么就会面色红润 ， 身材丰满 。女性朋友平时不妨多吃一些桂圆 ， 不仅可以补血 ， 还可以丰胸 。