老年人失眠应该吃什么会好( 二 )


4、重视打盹
老年人由于身体素质下降,不可能再有青年时期较长时间的深睡了,“打盹”便成了老年人常见的补充睡眠方式 。这种“积零成整”的储备精力的睡眠方式,完全可以恢复精力 。

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