丝饼|建议女人，少买保健品，多吃“5菜2米”，身体轻盈面色好，还便宜( 二 ) 面粉

3、锅内加入适量的清水，放入银耳，开大火煮开，然后用勺子顺着一个放馅快速搅拌3分钟，这样可以使银耳很快出胶。
4、把苹果和红枣丢进锅里，中火继续煮20分钟，此时汤汁中已经是满满的胶质。
5、盛入碗中，趁热享用吧。无需加糖，红枣和苹果本身的香甜足以甜到你的心里。
香菇

香菇是一种菌类蔬菜，具有独特的香味，吃起来肉质肥美，不输大鱼大肉。香菇也是一种食药同源的食物，并且以高蛋白低脂肪著称。其中富含多种氨基酸，以及铁，钙，多种维生素等营养成分，是滋养皮肤和秀发的好原料。香菇可以炒着吃，可以煲汤，也可以入馅，其独特的香味和鲜味总能带给我们舌尖味蕾上的享受。
【香菇炒腐竹】

食材：香菇8朵，腐竹2根，胡萝卜半个，青红椒各1个，生抽1勺，老抽半勺，白糖少许，油盐适量，水淀粉适量，葱花蒜末适量
1、把香菇清洗干净，擦干水分，切成片状，不要切得太薄，因为炒后会缩水，太薄的话会没有口感，一朵香菇切3-4片即可。
2、腐竹放入温水中泡发，然后切成小段备用。胡萝卜洗净切片，青椒和红椒分别洗净切成斜刀小段。
3、起锅烧油，放入葱花蒜末炒香，丢入香菇片和胡萝卜，把香菇炒至变软，有汤汁析出。
4、把腐竹和青红椒一起放入锅内，烹入老抽，生抽，淋入小半碗热水，翻炒均匀，焖3分钟。
5、最后加入少许的食盐和白糖调味，淋入水淀粉将汤汁收浓稠，就可以关火了。
紫洋葱

看似不起眼的紫洋葱，有着天然血液“稀释剂”的美称。紫洋葱的紫色主要来源于其中所富含的花青素，这是一种很好的抗氧化剂。紫洋葱经常出现在调味料中，其实它也可以作为主菜登上我们的餐桌，凉拌，炒菜，入馅都非常美味。
【洋葱炒肉】

食材：紫洋葱1个，青红椒各半个，猪肉200克，生抽老抽蚝油各1勺，油盐适量，胡椒粉少许
1、把洋葱外边的老皮剥掉，对半切开后，在清水中浸泡一下再继续切成块状。这样就不会辣眼睛了。
2、把猪肉切成片状，放入生抽老抽蚝油食盐胡椒粉食用油，腌制10分钟。
3、青椒和红椒作为配色，同时也可以丰富营养和风味，洗净后切成小块即可。
4、起锅烧油，放入肉片，翻炒至变色后盛出。把洋葱倒入锅内，大火快速翻炒1分钟左右，将辛辣味炒出来。
5、把青红椒和肉片再次下锅，加入少许食盐调味，最后继续炒至各种食材断生，就可以关火了。
莲藕

莲藕是一种常见食材，秋冬时节正当季，其中含有丰富的铁，植物蛋白，以及维生素E等营养成分，有着“水中人参”的称号，对女性养颜很有意义。莲藕口感香脆，自带清甜，可以生吃也可以炒着吃，可以做菜也可以作为主食。水做的女人少不了要多喝汤汤水水，莲藕用来煲汤也是非常滋润美味的。
【莲藕花生汤】

食材：莲藕1节，红皮花生1把，大枣5个，生姜2片，食盐少许
1、把莲藕洗净，削皮，切成块状，然后在清水中洗一遍，去除析出的淀粉。
2、把大枣和花生洗干净。红皮花生在水中浸泡1个小时，生姜切片备用。
3、锅内倒入适量的清水，放入全部的食材，浸泡红皮花生的水也倒入锅内。
4、开大火将锅内的水烧开，然后转中小火，继续煮一个半小时，将莲藕和花生米都煮至软烂。

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