丝饼|建议女人，少买保健品，多吃“5菜2米”，身体轻盈面色好，还便宜( 三 ) 面粉

5、将煮好的汤盛入碗中，加入少许食盐调味即可，当然也可以不放。喝起来带着淡淡的清甜味，非常爽口。
2米玉米

玉米是我国的主要农作物之一，有着“黄金谷物”之称，是深受现代人喜爱的粗粮，无论是早餐还是午餐，一根煮玉米既可以饱腹，又可以提供营养，而且热量不高，是减肥的好食材。此外在玉米中含有丰富的胡萝卜素，盐酸以及维生素E等成分，对滋养皮肤很有好处。
【玉米鸡胸肉】

食材：鸡胸肉1块，鲜玉米粒1小碗，胡椒粉少许，食盐适量，柠檬汁少许，食用油少许，黑胡椒碎适量
【丝饼|建议女人，少买保健品，多吃“5菜2米”，身体轻盈面色好，还便宜】1、把鲜玉米粒洗净，切成小一些的颗粒状备用。
2、鸡胸肉分成三份，三分之二搅打成细腻的肉泥，三分之一切成搅打的肉粒状。
3、把两种鸡胸肉混合到一起，放入胡椒粉，柠檬汁，食盐，搅拌均匀。然后将玉米粒放进去，与鸡肉混合到一起。
4、平底锅预热，淋入少许食用油，将混合好的鸡胸肉与玉米馅整理成小饼的形状，放入锅内。
5、中火将一面煎至色泽金黄，然后翻面煎另外一面，此时玉米的香味会散发出来。出锅后撒上黑胡椒碎增香即可。
黑米

黑米被作为保健食材的历史由来已久，早在《红楼梦》中，提到的“御田胭脂米”指的就是紫黑色的糯米。黑米是一种食药同源的米类，有着“黑珍珠”的美称。在黑米的外皮中，含有非常丰富的花青素，这是一种天然的强氧化剂，并且在黑米中含有丰富的维生素E ，铁等成分。黑米的口感不像白米那样细腻，而且略带粗糙，这是由于黑米并没有经历“精”加工，这就使得黑米中的营养得以更好地保存。平时煮米饭的时候，可以加入一定比例的黑米，当然黑米也可以磨成粉做成米糕，也可以打成米糊，都非常美味。
【黑米红豆牛奶粥】

食材：黑米50克，红豆50克，白糯米50克，纯牛奶200克
1、将黑米，红豆和白糯米分别清洗干净，提前浸泡2个小时。
2、把浸泡好的黑米，白糯米和红豆倒入锅中，加入2升左右的清水，开大火煮开。
3、水开以后，继续煮1个小时左右，将食材煮粥软烂。
4、全部煮熟以后，加入纯牛奶，喜欢甜味的，可以加入一些冰糖。
5、这样煮出的黑米红豆牛奶粥，米香和红豆的香味非常浓郁，还充斥着牛奶的香味，好喝又健康。
【小茉莉有话说】除了注意饮食以外，每天坚持适量的运动，充足的休息以及愉快的心情，也是保养身体的三大要素，瘦得健康又漂亮。女人再忙也要懂得爱护自己，才能有更多的精力去爱家人，忙事业。

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