学校|#健康甜蜜烘焙料理#西红柿炒鸡蛋｜学校食堂大锅菜的味道

西红柿炒鸡蛋的做法千千万唯有大锅菜的味道我最爱过程简单易操作爱乐甜零卡糖让你实现甜蜜自由记得准备好米饭祝您胃口常开健康快乐！
By 臧伟_两米零二
用料

西红柿 3个
鸡蛋 4个
盐适量
小葱 3-4根
酱油 2汤匙
蕃茄酱 4-5汤匙
爱乐甜零卡糖自由

做法步骤

1、先来张照片

2、准备西红柿3个鸡蛋4枚小葱3-4根

3、西红柿改十字到不要切到底

4、水沸腾后下入西红柿关火烫1分钟

5、鸡蛋顺时针打一百下备用

6、小葱切花备用

7、取出西红柿即可轻松去皮

8、西红柿随意切成喜欢的形状

9、起锅烧油油温升高后下入蛋液转中小火慢慢煎炸

10、把鸡蛋炒匀

11、把鸡蛋推到一旁下西红柿

12、下3-4汤匙番茄酱和适量的盐盐是出汤底关键

13、炒匀后放入爱乐甜零卡糖没有负担的甜随意放

14、翻炒均匀后加2汤匙酱油调色调味

15、再次翻炒均匀后小火咕嘟30秒即可尝尝味道适量添加盐

16、上桌前撒上翠绿的葱花即可

17、感谢您看到这里谢谢您的关注和支持您的每一条评论我都会都会第一时间回复祝您胃口常开健康快乐！
小贴士鸡蛋无需盛出来放入西红柿后撒盐不然不容易出汤蕃茄酱是灵魂最后撒葱花
西红柿的营养功效1.减缓色斑延缓衰老:番茄红素不仅仅是当今工业上重要的天然食品着色剂，更为重要的是它是很强的抗氧化剂。补充番茄红素，抵抗衰老，增强免疫系统，减少疾病的发生。番茄红素还能降低眼睛黄斑的退化、减少色斑沉着。故番茄拥有“长寿果”之美誉。
2.抗癌:研究表明，番茄红素能够有效预防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宫癌、皮肤癌等。
3.可降脂降压:降低血压经常发生牙龈出血或皮下出血的患者，吃番茄有助于改善症状。
【学校|#健康甜蜜烘焙料理#西红柿炒鸡蛋｜学校食堂大锅菜的味道】4.防止血栓的发生:患冠心病及中风的病人每天适量饮用番茄汁有益于病的康复。

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