西蘭|鸡胸肉烤时蔬

今天西蘭给大家分享一款低卡饱腹的减脂餐，鸡胸肉烤时蔬，简单零失败，拌一拌，烤一烤就可以啦！好吃不怕胖，喜欢的朋友一定要试试哦～
By 西蘭
用料

做法步骤

1、准备好所有食材。

2、鸡胸肉切块，

3、加入蒜瓣，

4、加1勺料酒十1勺生抽十1勺蚝油十黑胡椒碎十盐抓匀腌制30分钟。

5、时蔬全部切好，

6、加2勺橄榄油，

7、适量黑胡椒，

8、一勺盐，

9、拌匀。

【西蘭|鸡胸肉烤时蔬】10、将所有时蔬放入烤盘上，

11、铺上鸡胸肉，

12、抓匀。

13、放入预热好的烤箱，190度烤30分钟。

14、低卡饱腹，简单又好吃的鸡胸肉烤时蔬就做好啦～

15、低脂又美味，好吃还不怕胖，喜欢的朋友赶紧安排起来吧～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！