胃不好可以喝豆浆吗( 二 ) _豆浆

粥类
要说到养胃，粥绝对是最好的选择，它非常容易消化。早在古代，人们就已经注重喝粥对身体保健的功效。李时珍在《本草纲目》中曾记载50多种粥，他认为：“每日起，食粥一大碗。空腹胃虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之良。”意即每天早起，空腹胃虚，可以喝一大碗热粥，使肠胃得到滋养，不会增加消化系统的负担。
尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能够有效的保护肠胃。
胃不好饮食注意事项
要少吃米饭，多吃面食
因为米饭是酸性的，而酸性食物特别容易刺激胃。面食则不同，面食属于碱性食物，不易伤胃，因此可以多吃，特别是面条之类的食物，即使面食又柔软易消化，当然是有胃病的人首选的主食。
熬粥时放入少量苏打
因为米粥同样属于酸性食物，所以，如果就是想吃米饭的话，尽量熬成粥来吃，比较容易消化，而且，一定要在粥里加入适当的苏打，发挥它的碱性作用，使之与胃酸中和，让胃不会反酸难受。
有胃病的人要少吃多餐
每顿饭不要吃太多，否则，给胃的消化功能带来负担，本身胃口不好，消化能力就比较弱，负担过重，容易使胃病加重。所以，采取每顿饭少吃，每天可以多吃几顿，来弥补食物摄入量的不足。
可以多喝一些牛奶
注意不要早上空腹的时候喝牛奶，最好在饭后一小时以后喝，这时，胃里有食物，可以使牛奶在胃里停留时间更长些，与胃液发生充分作用，利于消化吸收。
平时可以少吃一些花生
我们都知道，吃生的花生仁可以养胃，因此，我们每天饭前可以吃几粒花生，能起到养胃的作用，但是，要记住千万不要多吃，否则，适得其反，不养胃反倒伤胃。

注意多喝一些开水
有胃病的人切忌喝凉水，因为，水进入胃里的速度非常快，如果水的温度过低，容易直接刺激到胃黏膜，加剧疼痛的感觉。只有多喝温开水，才能有助于保护你的胃。
要少吃辛辣刺激食物
有胃病的人要少饮酒，尽量不吃辛辣和有刺激性的食物为好。因为诸如辣椒、洋葱等辛辣有刺激的东西，会严重刺激到胃肠的黏膜，从而引起胃肠炎症。
胃不好的日常保养
要做到防寒保暖
胃病一般在秋冬季的时候容易发作，因为，天气凉了以后，温差较大，我们在户外呼吸冷空气较多，使胃部受凉而加剧胃病疾病复发和疼痛。因此，我们要注意胃部的防寒保暖，外出要多加衣物，也可以在里面加一层背心，以保护胃部不受冷风侵袭。
要保持精神放松
胃肠不好的人，有时是精神压力导致的，或者是精神压力会导致胃病的复发和加重，因此，一定要调整好自己的心情，保持稳定的情绪，做到劳逸相结合，防止精神压力和过度疲劳导致胃病久治不愈。
适当的身体锻炼
如果你的胃不好，一定不要忽视日常的身体锻炼，应该根据自身实际情况，进行适度的运动，从而增强身体的抵抗力和耐受力，促进身心等各方面健康，减轻胃病的发病率和病情症状。
求助医生的帮助
胃不好的人，可以及时请求医生的帮助，通过医生的建议改善胃病的发作，但是，要注意的是，一定要到正规医院，不可轻易采用偏方等，反倒容易伤到胃。

胃不好可以喝豆浆吗( 二 )

猜你喜欢