排骨|老俩口2菜1主食午餐晒圈火了，不剩菜不浪费，好吃不贵吃得特舒服南瓜|土豆|萝卜

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随着人们生活条件的越来越好，现代人的饮食不再是单纯地填饱肚子，而是要吃得健康，平日的饮食更加注重合理搭配，保持营养均衡。都说”早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少“ ，平时只有老两口在家，吃饭也不马虎，毕竟身体健康是最重要的。晒晒武汉老两口的极简午餐，做了一道荤菜”土豆四季豆炖排骨“ ，和一道时令素炒菜“蒜蓉炒萝卜缨子” ，主食是杂粮粥“ 南瓜藜麦莲子粥” ，营养好消化，吃得肠胃舒坦。老俩口2菜1主食的午餐，不剩菜不浪费，好吃又营养还不贵，吃得特舒服，晒圈火了，网友：家常饭菜就是香。一起来看看吧。

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【土豆四季豆炖排骨】
原料：排骨土豆四季豆红椒姜片桂皮香叶八角冰糖生抽老抽料酒油盐
制作：热锅凉油，将排骨放进锅中煸炒，炒至排骨无水分表面发黄，加入姜片和桂皮等大料进锅煸炒几下；加入少许冰糖翻炒均匀；加入适量的料酒、生抽和老抽翻炒均匀；加入足量的水炖煮，加盖焖煮二十分钟，加入土豆和四季豆进锅翻炒均匀，继续炖煮五分钟，再加入适量的盐和胡椒粉调味，最后大火收汁即可。

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【蒜蓉炒萝卜缨子】
原料：萝卜缨子蒜蓉糖油盐
制作：热锅凉油，加入1勺蒜末进锅煸炒香，加入萝卜缨子菜进锅大火快炒，炒至微微色时加入少许糖进锅翻炒，再加入适量的盐调味翻炒均匀即可。

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【南瓜藜麦莲子粥】
原料：南瓜三色藜麦糯米莲子
【排骨|老俩口2菜1主食午餐晒圈火了，不剩菜不浪费，好吃不贵吃得特舒服】制作：将莲子、糯米、藜麦混合放入碗中一起清洗干净，将所有食材放入压力锅中；加入南瓜丁进锅去煮，一次性加入足量的水，按下电压力锅上炖煮杂粮粥的功能键，时间到，“南瓜藜麦莲子粥”就煮好了。

排骨|老俩口2菜1主食午餐晒圈火了，不剩菜不浪费，好吃不贵吃得特舒服

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