减肥要先调理肠胃
节假日期间肥胖的主要原因就是暴饮暴食 ， 饮食不规律引起的 。如果已经犯下错误 ， 想补救 ， 当先调理肠胃 。食用高脂、高热量食物后 ， 胃肠需要平衡 。
可多选降血脂、润肠的食物 ， 去除内脏的脂肪 ， 达到清肠、调养肠胃的目的 。如山药 。山楂、薏仁、黄瓜等 。同时 ， 可常喝一些白开水 ， 让肠道及时排空 。
特别要注意的是不要选择全素食 。尽管节后应选择清淡饮食 ， 但也不主张全素食 ， 还应适当地荤素搭配 。只吃水果会让蛋白质摄取不足 。也不要靠吃泻药来急救身材 ， 长期服用通便茶、泻药会引起肠道病变哦 。

猜你喜欢

• 冬季晚餐吃什么减肥最好
• 减肥期晚餐吃什么好
• 红糖减肥怎么吃
• 冬季最适合懒人的减肥方法是什么
• 温泉减肥有什么禁忌
• 白领减肥有什么妙招
• 少食多餐真的可以减肥吗
• 经期怎么减肥最快最有效
• 减肥失败是为什么
• 运动减肥误区有哪些