四、毛豆
推荐做法：毛豆炒鸡丁
毛豆去掉外壳 ， 加水抓洗干净 ， 控水待用 。 鸡胸肉冲洗干净 ， 切成小丁 ， 加盐、生抽、淀粉 ， 抓拌均匀待用 。
能吃辣的话 ， 切点青红椒 ， 味道更好一点 ， 颜色也更好看 ， 不能吃辣就不准备了 。
热锅凉油倒入鸡丁 ， 炒到变色后盛出 。 留底油倒入毛豆翻炒 ， 炒到颜色变深时 ， 加盐、清水混合均匀 。
然后盖起来焖一小会儿 ， 毛豆完全熟透后 ， 倒入鸡丁 ， 加生抽、鸡精翻炒收汁 ， 这道菜就做好了 。

以上四种食材都含较高的钙质 ， 不妨常给孩子吃 ， 比光喝牛奶好多了 ， 这样吃补充营养更全面 ， 不仅长得高还身体好 。 我的分享就到这里了 ， 喜欢我 ， 就请关注我吧 。

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