【俯卧撑是什么意思】

俯卧撑是健身运动的一种俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉 。是很简单易行却十分有效的力量训练手段 。初学者练习俯卧撑可以进行两组 ， 每组15到20下；有一定基础的运动者则可做3组 ， 每组20下；高水平人士可以尝试4组30到50下的俯卧撑锻炼 。

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