食材|10月8日寒露，建议中老年人，多吃这8种食物，清爽润燥安稳度秋( 三 ) 柿子|羊肉|面粉

1、面皮所有食材倒入揉面机或者盆中手揉成光滑团醒30分钟。（不需要把面发起来??）
2、醒面的时候把花椒、小茴香小火焙熟后用擀面杖擀成粉末状。
3、将第二步的粉末倒入芝麻酱和酱油、食盐的混合中搅匀放置备用。
4、找一个小碗将表皮蘸水搅匀在一起备用。
5、醒好的面直接擀成上宽下窄的面皮、将芝麻酱混合物均匀涂抹在面皮上，从下（窄得地方）至上卷起来捏紧收口处。
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7、面剂子两边破口处向中间收紧，光滑表面朝下按压下成圆饼形状、表面涂上蘸水再蘸一层芝麻。，平底锅放一点点油（芝麻面朝上）烙制1分钟后翻面再烙制1分钟。
8、烙制定型后送入预热好的烤箱中下层170度15分钟。（具体温度根据自己家烤箱调节），出炉后不烫手就可以食用了。外酥里软真的巨好吃！在家做干净卫生，这个配方和你吃过外面售卖的味道一模一样

第八种木耳：推荐食谱木耳炒魔芋这道菜最适合秋季吃，我坚持每周给家人做两次，不仅味道香嫩鲜美，而且非常下饭。更主要的是做法简单快捷，从准备食材开始，到入盘上桌，只需要十几分钟就可以了。
食材：魔芋、泡发的木耳、香葱、泡椒、蒜、姜、豆瓣酱
做法：
1、食材都准备好。魔芋洗净切成条状。放在开水中焯水2分钟，去除魔芋里面的碱味儿，捞出沥干水分备用。
2、香葱洗净切成长段，泡椒切段，蒜姜切末。锅烧热倒入适量的油，放入蒜姜末炒香，加入一勺豆瓣酱炒匀。放入焯好水的魔芋翻炒片刻。加入木耳翻炒，加勺生抽，少许盐翻炒至入味。
3、再放入香葱段，炒拌几下关火，盛出。用来下饭真是太好吃了，而且吃了又不担心长胖。

致力于用最简单的食材，为您分享最可口的佳肴，以上分享的8种食物的做法，大家都学会了吗，学会了在家试着做一下吧，！欢迎点赞，关注，转发和收藏，感谢您的支持！我们下期再见。

食材|10月8日寒露，建议中老年人，多吃这8种食物，清爽润燥安稳度秋( 三 )

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