从科学角度解释鬼压床的原因睡觉鬼压床是什么感觉( 二 ) _角度

偶然发生的“鬼压床”，很可能和近期压力比较大、过度劳累或者睡眠质量差有一定的关系。
如果你在发生鬼压床后一直无法纠正过来这种情况，那么也会更容易给自己的心理带来很大的负担，从而影响之后的睡眠质量。
总的来看，“鬼压床”的发生，其实和鬼神之说关系不大，能够在出现后找到合适的方法来改善，并且尽快地恢复正常的睡眠状态，对人们更有好处。
最近总是出现鬼压床的情况，也应该好好地想一想是否存在作息不规律、压力大等问题，在调整身体的状态后，相信这种症状也会有所缓解。
参考资料：
1、醒来遇到「鬼压床」怎么办?方法其实很简单·丁香医生·2022-01-06
2、睡觉“鬼压床”，是怎么回事？真是“鬼上身”？·科普中国·2020-12-16
3、马文杰，曾建敏；“鬼压床”的真相——睡眠瘫痪症心理学研究综述；《心理学进展》；2015
4、顾远. "鬼压床"其实叫"睡眠瘫痪症"[J]. 人人健康，2021(11):1.

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