芹菜|建议女人，别管挣钱多少，常吃这6菜，叶酸含量较高，秋季要多吃( 二 ) 芹菜

4.接下来再准备一些大葱切成葱丝，然后再给切成葱花，接着再准备一些生姜剁成姜末再准备一些小米辣给切成辣椒碎，接着再准备一些大蒜给切成大蒜末

5、接下来锅中烧油，放入葱姜蒜爆香，然后再给放入一些豆瓣酱继续炒，炒入味，再放入焯水的鸡肝，然后再继续给炒一炒，
6、翻炒片刻，再给放入青椒红椒，然后再放入盐鸡精蚝油生抽老抽胡椒粉白糖调味，翻炒入味再给盛出美味好吃的辣炒鸡肝就做好了、
绿豆

绿豆别名青小豆、交豆、植豆。绿豆是典型的高蛋白、低肪类食品。绿豆的营养价值以及食用价值比较高适量食用对人体的健康具有好处食用人群比较广，
推荐食谱：【绿豆面包】
所需食材：面粉绿豆白糖酵母粉鸡蛋白芝麻1、准备一些绿豆，先给绿豆清洗一下，绿豆表面的灰尘比较多，然后再给绿豆放进水中浸泡2小时浸泡好再给放进蒸锅里面，铺入薄薄的一层，然后再给大火烧开，转中火蒸20分钟，把绿豆给蒸熟蒸透

2、准备一些面粉，往里面添加一些酵母粉，然后再添加一些白糖，白糖可以促进酵母粉的发酵，然后再充分的搅拌均匀之后再往里面打入鸡蛋，再次给充分的搅拌均匀

3、接下来往里面添加一些清水或者是牛奶，边添加边搅拌，搅拌成面絮，然后再给揉成偏软一点的光滑面团然后再被取出继续揉5分钟，一直揉到出膜就可以了然后再放入一边密封发酵至体积明显变大

4、面团发酵好取出，然后再给面团揉面排气之后再给搓成呈条状的面剂，然后再给分成多个大小均匀的小剂子
5、取出小剂子，揉圆按扁然后再给擀成牛舌状然后再给放入蒸熟的绿豆，卷起来，再继续做下一个，所有的都做好再放在一边密封

6、准备一些鸡蛋，把蛋黄给分放进碗中，取出发酵好的面团，然后涂抹蛋黄液，再放入一白芝麻点水增香，之后再给盖上保鲜膜

7、把弄好的面剂给放进蒸锅里面，大火烧开，然后再转中火烧40分钟左右，蒸熟再关火继续焖5分钟左右焖好取出美味好吃的自制绿豆面包就做好了、
南瓜

南瓜的维生素含量较高，远远超过绿色蔬菜，因此得到了“最佳美容食品”的美誉。女人平时还可以吃一些南瓜，因为南瓜内含有维生素和果胶，有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质。
推荐食谱：【南瓜馅饼】
所需食材：南瓜酵母粉白糖豆沙馅料面粉1、准备一些新鲜的南瓜，先给南瓜切成小块，然后再给南瓜里面的瓤挖出来，之后再给南瓜削皮，弄好给南瓜清洗一下

2、接下来给南瓜切成薄一点的南瓜片，尽量切得薄一点，这样蒸的时候，不会出现夹生的情况，切好的南瓜片再给放进盆中，然后再放进蒸锅里面，大火烧开，再抓中火蒸15分钟左右
3、南瓜蒸熟取出，然后再给放入碗中，等到南瓜不烫手的时候，然后再添加一些酵母粉，根据个人口味再添加白糖，再次给捣成南瓜泥

4、接下来再往南瓜泥里面添加面粉，少量多次地添加面粉，边添加边搅拌，搅拌成棉絮状，然后揉成一个偏软一点的光滑面团，放在一边醒20分钟

5、取弄好的面团，揪出一团，团圆然后再给按扁，之后再放入弄好的豆沙馅料，之后再给按压成小饼，

6、电饼铛预热刷油，放入弄好的小饼，然后再给小火慢烙，表面涂抹食用油，锁水防干裂重复翻面烙多次烙熟盛出美味好吃的南瓜馅饼就做好了、

芹菜|建议女人，别管挣钱多少，常吃这6菜，叶酸含量较高，秋季要多吃( 二 )

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