【芹菜|建议女人，别管挣钱多少，常吃这6菜，叶酸含量较高，秋季要多吃】
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
叶酸是一种水溶性维生素 ， 是对我们人体十分重要的一种营养素 ， 女性朋友平时也是可以吃一些富含叶酸的食物 ， 因为叶酸是对人体非常重要的营养素 ， 具有促进红细胞生成 ， 促进新陈代谢的作用 。 所以建议女人 ， 无论有钱没钱 ， 要常吃这6菜 ， 叶酸含量高 ， 秋季要多吃 。
鸡肝
鸡肝是非常普通的食材 ， 看起来非常的不起眼 ， 鸡肝的营养比较丰富 ， 富含叶酸 ， 鸡肝里面的铁质也非常丰富 ， 堪称“补血”佳品 。
推荐食谱：【辣炒鸡肝】
所需食材：鸡肝 葱姜蒜 辣椒 面粉1、准备一些新鲜的鸡肝 ， 先给鸡肝清洗一下 ， 再给捞出 控水备用 ， 然后再给鸡肝切成小块 ， 不要弄得太大了 ， 然后再给放进碗中 ， 添加一些面粉 ， 搓洗一下 再用清水洗净给捞出 控水备用
2、接下来再准备一些生姜 ， 给切成姜片 ， 再准备一些大葱， 给切成葱段 ， 然后再给切后的鸡肝冷水下锅 ， 然后再放入葱姜 之后再放入料酒 ， 大火煮开焯水 ， 之后再把浮沫给撇出来 ， 然后再继续煮2分钟 ， 煮好给捞出
3、准备一些青椒 红椒 ， 先给辣椒清洗一下， 然后再给辣椒去蒂去籽 ， 然后再给辣椒切成滚刀块 ， 不要弄得太大了 ， 切好的辣椒块再给放进碗中备用
猜你喜欢
- 豆腐|深秋到了，别乱吃！建议：常吃这4道家常菜，补充营养身体好
- 大米|“秋冬喝粥，健康无忧”，建议多喝这8种粥，咸甜搭配，养人养胃
- 鲍鱼|秋天吃海鲜，建议大家：少吃梭子蟹和鲍鱼，多吃3样，便宜又肥美！
- 腊肠|婆婆做菜有个奇怪的习惯，炒4个菜6种食材都剩一点，一段芹菜亮了
- 泰安|泰安的美食真的美味无比，到泰安旅游，建议直奔小吃街！！
- 毛豆|硒是“长寿元素”！建议中老年人：宁可少吃肉，也多吃4种高硒菜
- 中老年人|建议中老年人：有钱没钱，多吃这4菜，叶酸含量高，常吃身体好
- 中老年人|降温了，建议中老年人：少吃萝卜和海带，多吃4样，为入冬打基础
- 黄瓜|深秋了，建议中老年：少吃萝卜和黄瓜，多吃这4样，为入冬打基础
- 奶油|建议年龄大了：少吃土豆和白菜，多吃3种“冠军菜”，美味营养足