发糕|寒露后，建议中老年人：早上少吃包子油条，多喝“3粥”有好处( 二 ) 包菜

它产自江西的明月山，那里是国家5A级景区，植被茂盛，气候温和，水土肥沃，被称为“天然氧吧” ，很适合我们常吃的农作物的生长，尤其是水稻。
因为明月山中常年都有潺潺流水，而里面含有丰富的硒，土壤也富含硒，而这里的水稻都是被这样的土壤和泉水培育而成的，所以大米里也富含硒，甚至被叫做“长寿米” 。

而且这里的水稻自古以来都是原生态种植，人工除草，整体的生长环境都比较干净，污染很小，所以生产出来的大米也非常绿色。
颗粒大小分明，圆润饱满，晶莹光滑，煮出来之后的口感很软滑绵糯，米香清雅，还有淡淡回甘，既适合做成米饭，又适合煮成粥，营养丰富，所以很受当地人的认可。

香满园大米
这款大米的原产地是辽宁盘锦，那里有着得天独厚的地理环境，遍布肥沃的黑土地，土质很疏松，而且有2000小时的阳光沐浴。
这款大米就是在这种环境的孕育中茁壮生长的，所以谷粒都很饱满纤长，散发着清香。

所以生产出来的大米都是晶润如玉、色泽润白似雪的，外形纤长莹润，仿若新月，煮熟之后的口感香甜软糯，很有嚼劲，香味醇厚绵长，油光十足。
尤其是在煮饭前再在里面加一点香油，那煮熟后的味道会更加饱满香醇，深受人们的喜爱。

3、三鲜玉米羹
①把玉米粒洗干净，香菇也切成粒，火腿切成片，枸杞浸泡两三分钟；
②把所有食材都焯一下水，盛出过一遍冷水；
③等锅里油热后加半勺面粉，炒至金黄，然后加清水，倒入所有食材搅拌均匀；
【发糕|寒露后，建议中老年人：早上少吃包子油条，多喝“3粥”有好处】
④加适量盐和胡椒粉，中火煮两分钟，然后加水淀粉勾芡，煮开后淋香油；
⑤最后出锅后加入枸杞和葱花就可以喝了。
是不是很简单，那就赶快学起来~

以上就是分享的寒露后最适合晨起时喝的三种粥了，是不是简单方便看起来又很美味呢？
而且有了上面关于大米的介绍，大家是不是选米的时候，心里也应该更有底了，那就快试试这些美味粥，软糯可口，营养丰富！

发糕|寒露后，建议中老年人：早上少吃包子油条，多喝“3粥”有好处( 二 )

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