羊肉|秋冬进补，建议男人，别太节省，多吃这五样食材，精力充沛身体棒( 二 ) 泥鳅|食材|韭菜

【胡萝卜羊肉煲】
原料：羊肉胡萝卜葱姜干辣椒花椒香叶丁香八角桂皮甘草小茴香油盐
制作：将羊肉冷水下锅焯水，加入姜片和料酒去腥，焯好后冲洗干净备用。烧热锅放入适量油，将葱姜和八角等大料煸炒一下，将焯好的羊肉块放入锅中翻炒两下，加入少许高度白酒和酱油继续翻炒两下；将炒好的食材放入电压力锅中，加入准备好的胡萝卜块，再加入少许水，加盖后按下电压力锅上炖煮羊肉的功能键，收到浓稠后盛入煲中，撒入葱末即可。

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四泥鳅，泥鳅被称为“水中人参”，富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等，具有补中益气、补肾生精的功效。男性常吃些泥鳅，能滋补强身、增强体力。与鳗鱼相比，泥鳅的脂肪含量更少，而其中的铁质和钙质比鳗鱼要多3倍，尤其是有“三高”的男性朋友，不妨多吃些泥鳅。
【瓠子烧泥鳅】
原料：泥鳅瓠子红椒姜蒜高度白酒酱油胡椒粉油盐
制作：热锅凉油，将处理过的泥鳅放进锅中去煎，将泥鳅表面煎至金黄后翻面将另一面也煎至金黄，加入姜蒜片进锅翻炒两下；烹入少许高度白酒和酱油，加入瓠子片进锅翻炒均匀，加入适量的水加盖焖煮五分钟，加入准备好的红椒片翻炒均匀，最后加入少许盐和胡椒粉翻炒均匀后大火收汁即可。

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五韭菜，韭菜是生活中常见的蔬菜，营养丰富，不仅有着“洗肠草\"之称，它富含膳食纤维和维生素，能促进胃肠蠕动，通便排毒；且还有”起阳草“的美誉，多吃它能增强阳气，有益于男性健康。
【韭菜炒河虾】
原料：韭菜河虾姜末油盐
制作：热锅凉油，将少许姜末放进锅中爆香，将处理好的河虾放进锅中煸炒至变色后，待其水分炒干，将韭菜放进锅中继续翻炒至微微变色，最后加入少许盐翻炒均匀。

羊肉|秋冬进补，建议男人，别太节省，多吃这五样食材，精力充沛身体棒( 二 )

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