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2、是控制体重最有效的方式，同时可以控制热量的摄取量。
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【体育运动对身体有什么好处盘点体育运动对身体的好处】4、有助于改善体型，因为运动可以调节松弛的肌肤，并减低脂肪含量，使你拥有健康的感觉。
5、有助于消除精神的紧张与压力。
6、有助于减少老化的现象，如高血压(这是导致心脏疾病的重要因素)、糖尿病与骨骼疏松。

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