产后月子如何进补最佳 _知识经验

水分
生完宝宝，属于身体的重组，所以无论是生殖器官或者是内分泌系统都发生了很大的变化。同样的消化系统也有着明显的变化，刚开始的那几天，常常感觉到口渴，消化不良，这是由于胃液中的盐酸分泌变少，肠道的蠕动能力也减弱了。
再有一个明显的变化就是，经常出汗，虚汗多，带走了身上的水分。奶水分泌也属于母体中的水分，所以产后一定要及时补充水分，促使乳汁的分泌。
【产后月子如何进补最佳】盐分
之前说的，产后虚汗多，带走了不单单是身体里面的水分，还有身体里面的盐分也带走了。传统的月子中，产后是不能吃盐的，所以无论是汤水还是米饭，一点盐都不放。所以导致产后身体虚脱，疲乏无力。医生建议，产后适量的不行盐分，有助于产后的恢复。
不挑食
产后完全没有必要和传统的说法那样大补，合理饮食不挑食，对身体的恢复就有很好的帮助了。补品太多，会让产后妈妈的身体受不了，导致产后肥胖的发生。而且产后如果饮食过于单一，会造成维生素的缺乏，对身体不利。
汤水
产后喝汤少用药物，如果想要用药物来帮助产后快速恢复，可以咨询医生的建议。因为药食同源，补错了对产妇的影长非常大。但是可以多吃一些活血补血的健脾养胃食品，比如说是红糖、山药、红枣、枸杞之类的食物。
总而言之，产后的进补需要科学对产后的恢复才能最优化，简单来说，做好上面几点就可以了，如果实在是不懂，那就听从医生的建议吧！

产后月子如何进补最佳

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