1.控制体重
【孕9月怎么做能缩短产程】孕最后一个月是胎儿体重增长最快的一个月 ， 准妈妈要及时产检 ， 观察胎儿体重 ， 如果发现胎儿偏大 ， 就要注意控制营养摄入了 ， 以免胎儿体重超重变巨大儿 ， 就难以顺产了 。
2.坚持运动
除了爬楼梯 ， 还可以通过孕期瑜伽、散步等相对温和的锻炼方式 ， 增加产妇产力 ， 尽量缩短产程 。
3.学习分娩呼吸法
在分娩时的呼吸也很重要 ， 只有在必要的时候呼气和吸气 ， 才能配合宫缩将胎宝宝慢慢推挤出来 ， 如果呼吸方法不当 ， 则很难正确用力 ， 无形中会延长分娩时间 。
4.吃一点补充产力的食物
如香蕉、面汤、稀饭等 ， 吃一点容易消化的食物 ， 也能给准妈妈补充能量 。
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