河北衡水00后小伙长期玩手机致颈椎变形，年轻人该如何防范颈椎病？ _颈椎病

这手机对于每个人来说都是无法离开的，手机似乎也成了陪伴我们最长久的一个物件，但是以前聚会大家就在一起聊聊天，现在20%的时间聊天，剩下的都在看手机。

不管是大人小孩似乎都爱上了手机，这个东西，确实，网络里面的世界缤纷多彩很吸引人。
可是我们经常玩手机，一些病症也随之而来，比如说脊椎病。
有一个00后就是因为长期玩手机导致自己的脊椎变形，网友们看到这个热搜话题的时候立刻扬起了头，现在年轻人的这个颈椎病的发病率确实是一直在上升当中，那么我们在生活当中应该怎么去预防呢？

【河北衡水00后小伙长期玩手机致颈椎变形，年轻人该如何防范颈椎病？】我觉得不管是年轻人还是小孩，又或者是老年人，一旦看到手机这个自制力好像就会变差，就像是有瘾一样。
很多时候我们低着头玩手机，突然抬头可能都会感觉脖子非常不舒服，而颈椎病就是因为长期的一个固定姿势，或者说是颈部超过负荷，强烈运动等等，这样的症状都会导致脊椎病的发生。

所以我们在看手机或者是在工作的时候，都要注意适当休息，一个动作不宜保持时间太长，特别是现在晚上睡觉，大家在床上肯定会玩玩手机，而这种时候其实对于咱们的颈椎就特别不好的，所以枕头的选择也是非常重要。
在玩了一会儿手机或者工作之后，咱们可以做一下脊椎保健操，放松一下颈部肌肉，千万不要再做低头族了，哪怕是年轻人，我们也应该加以防范。
不要等到脖子已经很痛的时候才提高警惕，所以我们一定要保持一个良好的习惯，经常做一些保健运动，不要保持一个姿势太久，注意作息，注意休息，做好防范。

河北衡水00后小伙长期玩手机致颈椎变形，年轻人该如何防范颈椎病？

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