这样算是熬夜的 。
按照自然规律 ， 我们应该养成早睡早起的好习惯 ， 我们正常的作息时间是晚上十一点之前要进入深睡眠状态 ， 因为像肝、肺等是需要在夜里深睡眠状态进行排毒的 ， 这样我们身体才能得到充分的休养 ， 白天我们才能有充足的精力 。
【晚上通宵第二天白天睡觉算熬夜吗？】如果因为工作原因需要通宵上夜班 ， 那要注重白天休息好 ， 特别是要充分利用好中午11-13点这个时间的休息质量 ， 也能尽可能做些弥补 。
平时也要注意饮食健康 ， 身体锻炼 。
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