拉伸是一种柔韧性训练，的确能增加肌肉的长度，能提升关节的活动度 。
运动后不拉伸腿，只是看起来会变粗，而不是真的肌肉增大了 。这是因为肌肉依然保持着紧张的收缩状态，得不到放松，所以形态上看，就是粗 。但是单纯的拉伸并不能充分放松肌肉 。
肌肉增大是指肌纤维变粗，很简单的道理，需要肌肉的撕裂和再生长 。那么这个过程我们可以看到，拉伸对其并没有什么影响，所以不拉伸导致肌纤维变粗，不存在 。
【运动后不拉伸腿会长粗吗？】
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