糯米粉|“秋喝粥冬不愁”，分享5种营养粥的做法，有咸有甜，滋补还暖胃( 二 ) 芝麻

第三种：海鲜粥食材：大米、鲜虾仁、鱿鱼、蛤蜊、盐、姜、胡椒粉、水、料酒
1.把食材全都准备出来，大米提前用水泡1个小时，然后将大虾、鱿鱼、蛤蜊等海鲜洗干净，然后放少了的料酒去腥，之后将香菇切片、姜切丝，葱花香菜切沫，如果不喜欢吃香菜，可以选择不放。

2.准备一口砂锅，加足量的清水，大火烧开后放入大米，二次煮开后转小火，之后将葱丝、鱿鱼、蛤蜊、香菇、猪油放进去，开大火再次熬煮，等开锅后在转为小火慢炖10分钟。

3.等时间到了后，将虾仁放进去，再用盐和胡椒粉进行调味，等虾仁煮熟后，就可以关火了，出锅前放上葱花、香菜，搅拌均匀就可以享用了。

4.秋季来上一碗，不管是当早餐还是晚餐都是不错的选择，软糯咸香，浓郁的海鲜味飘散出来，喝上一碗别提多得劲了。秋季一定要常喝哦！

如果你觉得海鲜粥熬煮费劲，自己没有时间去买食材，那这款干贝虾仁粥就非常适合你，它里面有瑶柱、红藜麦米、薏仁、糯米、虾仁、香菇丁、胡萝卜丁等多种食材，料多品质好，关键熬煮非常省心，不需要你费心，也不要组装，日常喝的时候舀出来一些就能熬煮，上班族、懒人党都可以入手哦~
第四种：山药栗子粥食材：栗子、山药、粳米
1.将食材准备出来，山药去皮切滚动块、板栗去皮洗干净，粳米也淘洗好放一旁备用。

2.起锅倒水，将粳米放到锅中，大火煮开后再放山药和板栗，转成小火后慢慢地煮30分钟。

【糯米粉|“秋喝粥冬不愁”，分享5种营养粥的做法，有咸有甜，滋补还暖胃】3.等里面的食材全都熟了，就可以关火了，绵软香甜，好吃营养高，秋季常喝它，滋补润肺防秋燥~

第五种：胡萝牛肉粥食材：牛肉、胡萝卜、西蓝花、土豆、香菇、大米、盐
1.将食材全都准备出来，牛肉切成肉末，然后将西蓝花和香菇焯水，等食材焯水好后，再将所有配菜都切成小丁。

2.大米冷水下锅，大火将米粒煮开后，将土豆粒放进去煮5分钟，时间到了后，将胡萝卜丁、香菇丁放进去，再煮上5分钟后，倒入牛肉粒。

3.等牛肉粒全都煮熟了，将西蓝花丁放进去，最后撒上适量的盐进行调味，入口咸香，营养高又滋补，秋季喝它准没错！

秋季天冷，大家可以选择多喝一些营养粥，像是以上这5种，全都附带了做法，有咸有甜，总有一种符合你的味蕾，营养滋补，暖身暖心又暖胃，有需要的记得收藏哦，秋季常给家人喝，为冬季打下良好的基础~

糯米粉|“秋喝粥冬不愁”，分享5种营养粥的做法，有咸有甜，滋补还暖胃( 二 )

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