自言自语是说什么话自言自语的意思是什么( 二 ) _锻炼

而想要锻炼好自己的心理素质，就只能通过实践的方式，不断让大脑适应别人不同的反应方式，直到镜像神经元变得“麻木” 。这一点的锻炼，私底下就无法做到了。
不过也有解决方法的，就是你在私底下锻炼时，最好是对着镜子练习，或者把自己的锻炼情况录下来，直至练习到自己觉得满意为止。
这样做，至少能让大脑了解到你的表现是怎样，从而提高你在他人面前说话的稳定性。毕竟你说得怎样，你自己已经“有眼看”了，无法他人多言，也就减少了别人对你影响。
有了这些基本认知，接下来就可以锻炼自己了。

对话的构建和应对在日常生活中，对话是聊天的最基本形式。所以对话，无非两种结果：
1，能聊的，就要懂得怎么构建话题，交流想法；
2，不能聊的，就要懂得怎么结束话题，拒绝交流。
第一个结果就不用多说了。
针对第一个结果，在私底下锻炼的时候，你就需要一个人分饰两个角色。一个扮演你自己，一个扮演跟你聊天的人。
而那个跟你聊天的对象，可以参考你身边的家人朋友，模拟他们的口吻来跟你展开对话，看看你会怎么回答以及做出反应。
一般来说，想要构建一个轻松自然的聊天，有三个要素需要你做到的：
懂得抛出大家感兴趣的话题进行讨论懂得对已有的话题进行内容上的拓展懂得在对话的过程中进行适当的提问【自言自语是说什么话自言自语的意思是什么】虽然这三个因素，跟你自身的知识储备和个人经历多寡有非常密切的关系（这需要你每天都要做个有心人）。但如果你在与别人聊天的过程中，懂得结合这三个要素构建对话，起码会让你的交流更加“像样” 。
当你意识到当下这一刻，需要找个话题跟别人聊天时，或者你意识到现在谈论的话题，不能随便一两句说完就算，那么你也懂得怎么抛出话题，拓展话题。
所以在私底下锻炼时，先设想一个具体的情节，然后把自己代入进去。例如设想你在麦当劳吃早餐，朋友自己的老同学，这时你会怎么上前聊天呢？
你就需要一人分饰两角去锻炼了，如：
你：嘿，小张，没想到在这里碰到你啊！
小张：小陈是你啊！（你设想对方的其中回应）
你：对啊，这么巧啊！你也喜欢来麦当劳吃早餐吗？（抛出跟对方相关的话题）
小张：方便嘛，吃完就去上班了，不用花费太多时间。
你：我也是这样想的，所以通常都是一个人过来吃早餐。有时候不知道吃什么，懒得想，就索性来M记吃了。（对已有的话题进行拓展）
小张：你现在做什么工作了？（设想对方主动问你问题，构建话题；也可以设想对方没有主动问你问题，你就要懂得接着上一句，主动构建问题）

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