【晚上什么时候睡觉最好 晚上最佳睡觉时间是几点】
1、睡觉一般的时间是建议在晚上10点左右，因为10点到夜里凌晨2点是属于黄金睡眠时期，这段时间的睡眠效果是最好 。10点到凌晨2点，是皮肤休息的最佳时间，也是吸收营养品和护肤品的最佳时间，对于美容养生有很好的效果 。
2、9点到11点，为淋巴系统的排毒时间 。11点到凌晨1点是肝的排毒时间 。凌晨1点到3点是胆的排毒时间 。日常生活中一定要劳逸结合，不能过度劳累，要有良好的心情，睡觉前可以用热水泡脚，也可以喝一杯温牛奶，加助睡眠的质量 。

猜你喜欢

• 教师资格证笔试成绩什么时候出 教师资格证笔试成绩多久出来？
• 梦见大鱼向我游过来 睡觉的时候梦见大鱼游过来
• 百香果蜂蜜水什么时候喝最好呢 喝百香果蜂蜜水的时候
• 什么时候去泸沽湖比较好
• 晚上睡前喝牛奶作用 晚上睡前喝牛奶好不好
• 奥迪a5平台介绍，2020款新款奥迪a5什么时候上市
• 控制张嘴睡觉的方法 怎么改善张嘴睡觉
• 风车茉莉什么时候开花 风车茉莉开花时间
• 在终极三国中黄月英什么时候出现啊
• 晚上吃汤圆好吗 汤圆什么时候吃好呢