【吃什么东西对眼睛好补眼睛 对眼睛好补眼睛的食物】1、胡萝卜
它可以说是很多人都知道的一种保护眼睛的食物 ， 在它里面的胡萝卜素特别丰富 ， 这种成分在人身体里面可以被转化成为维生素a ， 而这阵子成分又在人的视觉里面发挥的作用是非常大的 ， 它能够参与到视网膜的合成上 ， 如果有维生素a不足就会导致夜盲症出现 。
2、蓝莓
蓝莓是一种很多人都知道能保护人眼睛的食物 ， 但是 ， 因为蓝莓本身很难长期保存 ， 所以 ， 建议最好选择含有蓝莓的保健品来服用 ， 像莱特维健蓝莓健眼素和莱特维健亮瞳蓝莓素都是很不错的选择 ， 想要保护眼睛的朋友可以吃它们来帮助保护自己的双眼 。
3、蛋黄
在蛋黄里面的叶绿素和玉米黄素都是比较丰富的 ， 这两种成分又是对人的眼睛比较好的成分 ， 在吃了以后能够让紫外线对人的眼睛伤害变小 ， 也能够让眼睛的衰老得以延缓 ， 在预防黄斑性的视网膜病变和白内障问题上效果也是很不错的 ， 但是 ， 如果本来就有三高问题就要注意控制好吃蛋黄的量 ， 一天吃半个到一个就可以 。

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