然后，双掌自然下垂于身体两侧，面后微微抬起到腰部划弧，以下练习方法同图8、图9，如此反复练习40次 。
要点：此势主要练习胸部排打，排打应由轻渐重 。切总过量用力排打，防止震伤内脏 。
4.双狮登台
接上势，两脚立起 。双掌从胸前分开向胸前上方展开(图10)的同时吸气，
气沉丹田的同时松头、松后背、松会阴，意守丹田 。面后双掌从身体两侧向下划弧(图11)的同时顶气，
将气从会阴提到百会，双掌从下往胸上部的膺窗穴位排打的同时，将气从鼻孔中迅猛有力地喷出，双腿下蹲成马步势(图12) 。
然后，两腿立起，双掌从胸前分开向胸前上方展开，以下练习方法同图11、图一12，如北反复练习40次，
要点：此势主要练习膺窗穴的拍打
5.左右逢源
接上势，两腿立起，右脚向右方跨半步，双手从身体两侧上拾的同时吸气，双手抬至与肩平时(参见图5)，以腰为轴心左转90°的同时吞气，气沉丹田的同时松头、松后背、松会阴(图13)，
而后顶气，提肛，将会降气提到百会穴，待头顶(百会)部有气感或气神头顶时，用紫开始排打(右掌排打左肠部，左掌收回)的同时，迅速有力将气从鼻孔喷出，成左号步喷气势(图14)，
然后练习右弓步喷气势，练习要求同左弓步势，左弓部喷气练习20次，右弓步喷气练习20次，共喷气40次 。
要点：此势主要练左右肋部的排打 。
6.流星赶月
接上势，右弓步收回或站立势，双脚与肩同宽，双手下垂于身体两侧，眼睛平视前方，气沉丹田，意守丹田片刻，而后双掌在胸前交叉的网时吸气，右掌贴左掌（参见图4) 。接着双掌于胸前向身体两侧分开，与肩平(参见图5)，吞气，气沉丹田的同时松头、松后背、松会阴，而后双掌从身体两侧下划弧的同时顶气，将会阴气提到百会，双掌下划至腹部握拳，无名指紧扣劳宫穴，握成子午拳的同时间上向脸部紧压时曲肘，拳心对脸部，成马步势(15)，
此时顶气到百会，待头顶(百会)部有气感或气冲头顶时，双争迅猛用力向上(对天)冲拳的同时，将气从鼻孔中迅速有力地喷出(图16） 。如此反复练习40次 。
要点：此势进一步加强小周天运气法，加量练习吸气、吞气、喷气，达到内气充盈 。
7.气冲斗牛
接上势，双拳变掌向左右下划的同时吸气，双掌与肩平时(参见图5)吞气，气沉丹田的同时松头、松后背、松会阴，两掌继续向下划的同时预气，提肛，将会阴气提到百会，两掌从腹部向验部掼气时曲肘，掌心对睑(参见图6)，待气上到头顶时，迅速翻掌猛力向胸前推出的同时，将气从鼻孔中喷出，成马步势(图17) 。如此反复练习40次 。