生活中也常常会有自我厌恶的人 ， 比如我身边就有一个同事 ， 常常会跟我说：“我觉得老板不喜欢我 ， 我总是做错事 ， 别人都能做好我就做不好 。我可能很快就要被开除了 。”
这样的人总把“对不起”和“抱歉”挂在嘴边 ， 生活上或者工作上一出现问题 ， 总是第一时间把责任揽到自己身上 ， 认为是自己没做好导致出现不好的结果 。
无可否认 ， 这种人是公认的“老好人” ， 他会习惯性地把所有攻击性情绪都指向自身 ， 其实归根结底 ， 他自我厌恶的背后 ， 是自己无处释放的负面情绪和过高的自我期待 。
02、自我厌恶的人都有哪些表现 很多人觉得自我厌恶的人就如文章开头说的小女孩一样 ， 自卑、内向、不懂得拒绝 ， 但实际上这只是自我厌恶的其中一种形式的表现 ， 那么一个人的自我厌恶行为都体现在什么地方呢？
- l 喜欢贬低别人
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有一句话是这样说的：越是内心缺乏什么 ， 越是喜欢显露什么 。有些自我厌恶的人内心对自己极度不自信 ， 觉得自己事事不如人 ， 但表露在外的却是另一种姿态 ， 那就是拼命说别人不好 。
这类人通过贬低别人获得自身心理的抬升感 ， 但这往往只是一种虚假的心理优越感 ， 唯一的好处是得以让自己好受 ， 没有其它任何益处 。在现实生活中这种人经常会体验到一种挫败感 ， 觉得自己什么都不行 ， 所以经常看不得别人好 ， 以达到一种心理平衡状态 。
- l 渴望自己能成为被羡慕的那个人
总感觉自己什么都没有 ， 自己的生活低人一等 ， 时常陷入自己的情绪里无法自拔 ， 觉得周围的人都活得很洒脱 ， 自己跟别人同时干同一件事 ， 无论结果如何总觉得别人比自己完成得完美 。
这种心理下的人其实并不是羡慕他人 ， 而是更想得到他人的关注和喜欢 ， 归根结底还是因为看不到自身的优点 ， 从心底不认可自己 ， 希望自己能成为羡慕的那个人 。
- l 习惯于负面方式激励自己
在遇到困难和挫折的时候 ， 总是习惯于用负面方式激励自己 ， 比如此时自我厌恶者会说：“我难道连这点事都干不好吗？”“我要是连这个问题都解决不好 ， 我就是个彻头彻尾的失败者” ， 他们总是喜欢通过种自我厌恶的方式 ， 来进行自我威胁或者自我批评 ， 以此来给自己动力 ， 督促自己去改变 。
- l 容易把他人的意见和看法当成指责
自我厌恶的人总是对自己的做法没有信心 ， 无法坚持自己的想法 ， 就还拿文章开头那个小女孩来说 ， 我们一起自助烧烤 ， 在操作的过程中妈妈告诉她油要怎么涂、佐料怎么放 ， 烤到什么程度为好 ， 对普通孩子来说 ， 按照妈妈的说法去做就好 ， 可是她却因此陷入了沉默 ， 她把妈妈的这种行为当成了对自己的指责 ， 她认为是因为自己做得不好 ， 导致妈妈责怪她 ， 所以用这样的方式来教给她正确的方法 。