03、为什么人会陷入自我厌恶？ 一说到孩子性格上的缺陷 ， 很多人很容易就联想到家庭和父母 ， 的确 ， 每个人的性格形成都跟自己的家庭和成长道路上的经历有着一定的关系 ， 有的家庭中的父母对孩子过分苛责 ， 孩子就会变得自我厌恶 。
尤其是当父母的批评缺乏恰当的表达 ， 而孩子又尚未有能力将对言行的批评与指责区分开来时 ， 便会习得 “我什么都不好”的感知与思维方式 。为了获得力量感 ， 也为了迎合父母 ， 孩子也会慢慢不再把自己当做小孩 ， 逐渐地变得自我挑剔 ， 对自我感到不满和厌恶 。
而有的家庭父母并没有过度挑剔 ， 孩子依然成为自我厌恶的人 ， 那是因为在孩子成长的道路上 ， 父母没有及时给予孩子鼓励 ， 以至于孩子从没在父母面前得到过肯定 ， 这就传达给孩子一个错误的信息：我做不到让父母满意 ， 是我不够好 。
一般无法与父母及他人建立良好的亲密关系的人更容易自我厌恶 ， 这种疏离感使他经常陷入孤独的处境 ， 在面对挫折和困难的时候 ， 自我厌恶感反而能让他得到逃避和解脱 ， 因为比起改变他人 ， “使自己能够做得更好”这样的想法更能让自己有掌控感 。因此这类人常常会想“当我变得足够好了 ， 一切就都变好了” 。
04、如何让孩子摆脱自我厌恶？ 自我厌恶者其实自身是非常矛盾的 ， 他们一边厌恶自己 ， 觉得自己不够好 ， 想要做到更好 ， 一边又无法从心理上接受自己对有些事情的无能为力 ， 所以常常会陷入自己的情绪中幻得幻失无法自拔 。那么我们如何摆脱这种自我厌恶感呢？
- l 以优势视角看自己
很多家长在孩子做完某事时 ， 会习惯性地“挑刺” ， 比如孩子这次考试考了95分 ， 大部分家长第一时间看到的不是孩子得了95分 ， 而是失去了哪5分 ， 这就是以劣势视角在看孩子 。如果站在劣势视角看问题 ， 那么此时孩子存在的问题就会被放大 ， 在自己的眼睛里是100%的错误 ， 因为此时的自己看不到孩子的优势 。
家长看待问题的方法和角度完全影响孩子的视角 ， 自我厌恶的孩子更多地也会从问题角度看自己：“我有哪些不足需要改正”“我怎么样才能避免下次再出现这样的问题 ， 这样我才能变得更好” ， 我们要引导孩子从优势视角看自己 ， 比如让孩子多关注一下自己有哪些特长 ， 做了什么事情能让自己快乐 ， 面对挫折的时候自己如何保持良好的心态等等 。
以优势视角看自己能给予自己力量 ， 从而不需要再通过自我厌恶的方式来逃避自己的无力感 。