【失眠吃什么水果有用 失眠可以吃什么水果】1、桂圆：桂圆属于性味甘温 ， 并且是没有毒性的 。桂圆的肉可以起到补益心脾以及养血安神的作用 ， 对于失眠健忘以及神经虚弱的患者有着很好的疗效 ， 对于桂圆的服用 ， 需要准备桂圆的肉以及酸枣仁、芡实 ， 把这些加入适量的水后炖成汤 ， 在每天晚上睡觉前之服用 ， 或者是在睡觉之前食用新鲜的桂圆 。
2、苹果：苹果我们都知道是可以起到脾虚火盛和补中益气的作用 ， 苹果不只是对于失眠症的患者非常适用 ， 对于心脾两虚、肝胆不好、阴虚火旺甚至是肠胃不好的患者都能起到很好的疗效作用 。因为苹果中含有醇类成分高达92% ， 羰类化合物的成分有6% 。对我们的神经起到了冷静的作用 ， 并且能够催人入眠 。
3、核桃：核桃的营养是非常丰富的 ， 并且是滋养健旺的食品 ， 对人们的身体神经虚弱、失眠、多梦、健忘以及饮食不振是非常有利的 。每天早上可以吃些核桃仁 ， 或者是用核桃仁和黑芝麻研碎 ， 每天服用2次 ， 有利于睡觉 。

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