克服心理情绪紧张的说话诀窍怎样上台讲话不紧张的小技巧( 四 ) _知识经验

练习是提高我们能力的必要途径之一。
你准备得越充分，就越不会担心自己看起来会紧张，而忘记自己要做什么，失去了表达的思路。
当你通过不断的练习，让自己的准备越来越充分，那你就越专注于你的信息，从而对你的恐惧的分散程度就越小。
记住，准备不足总是比准备过度更令人不安。

第五，寻找更多的发言机会；
练习的方式有很多，其中一个就是不断寻找在别人面前发言的机会。
无论你是在努力应对恐惧，还是想提高自己的说话能力，当在这件事获得的经验越多，你就会获得更多的信心。
寻找并创造说话的机会，会让你有机会练习所学到的知识，并不断提高自己的水平。
而且，这种做法还可以帮助你学习，如何利用自己的经验来继续提高演讲技巧。从本质上讲，你可以从效果不好的地方学习，以此修正不足，让自己对于这件事更有把握。
当你说话的频率越高，你就越能意识到，成为一名出色的演讲者，就是要传达或启发听众某些想法。
所以积极的心态和大量的准备工作，就是其中的必备因素。

第六，通过环境改变自己；
尽管你可以做很多事情来克服自己对公开演讲的恐惧，但还有很多可用的选项，能够给你提供一些额外的帮助。
如果你发现自己确实无法解决自己的恐惧心理，那么把自己放置在一个相应的环境中，让自己感受环境对你所产生的影响，你就能够掌握到克服恐惧的秘诀。
例如参加演讲的培训机构，在这样一个环境当中，其他人都有相同的问题，不会取笑你，这样当你和其他人一起鼓起勇气去说话时，这种环境带给你的改变，比起你单纯的一个人练习，效果会好很多。
换言之，如果某事使你感到恐惧，而你选择逃避，你就不会得到足够的练习。当你没有得到足够的练习时，你也不会对此有所改善。当你不能对此有所改善，你就会继续对此感到恐惧。
这种恐惧循环可以持续不断，除非你找一个突破口。而一般来说，外界环境是一个不错的突破口，会让你不得不做出改变。
如同你不能自理，但把你放到部队的环境中，你再怎么拒绝，这个环境也会胁迫你变得自理。
不同的是，你是主动投身环境改变，还是被动被环境去改变呢？

克服心理情绪紧张的说话诀窍 怎样上台讲话不紧张的小技巧( 四 )

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