抑郁症与胡思乱想的关系胡思乱想是抑郁症吗( 二 ) _自己的

我抑郁了20年左右，在重度抑郁，重度焦虑中也度过了六七年，所以那时候我几乎每天都在抑郁情绪中，都在感受抑郁的感觉。当然我也有好的时候，就是因为我有好与不好的对比，所以我才能清晰地感觉到，我一切的烦恼都是因为胡思乱想的念头导致的。因为只要我的大脑能安静下来，没有胡思乱想的念头在，我就能感受到生活的美好，我有幸福感，也会有喜悦感。我曾经很清楚地感觉到，我大脑的某一个部位非常活跃，念头就像开水一样在沸腾，在翻滚。我也能很清楚地感受到，只要大脑的那个部位能静下来，我的内心也就不再难受了。那时候我试过不停地摇头，用冷水冲头，拍打它们都只是短暂的缓解。
我认为人在十几，二十岁的时候，内心都会装满期待，每好的未来，他们都有自己想做的事情，有自己的人生目标，他们对自己的人生会有各种计划。而我那时候什么都没有，我不知道自己想要什么，喜欢什么，我能做什么。我有一颗闯荡天下的心，却没有一颗闯荡天下的胆，小时候我就知道，坐着想不如起来行，也无数次地这样告诉自己，可我就是没有办法说服自己去行动。那时候我的心情非常沉重，比如人在年轻的时候，都会有自己喜欢的人，为自己的所爱而冲动过，比如追星，追剧，他们会为自己喜欢的歌曲，或小品痴迷，可我也不会。当我看到有人为一个小品而捧腹大笑时，我会觉得那很无聊，我看不到笑点，我不知道他们在笑什么。所以在大家眼中，我是异类。我没有办法融入到别人的世界里，别人也没有办法走进我的内心。大家都说抑郁症患者会关闭自己的心门，活在自己的世界里，其实很多时候他们是不知道如何把门打开。各种情绪，各种心理负担，就像一个个包袱堆积在我们的心里，天长日久，日积月累。各种情绪堆积得满满当当。堵上了门，也堵住了窗，所以连同我们自己也被挤进那个狭小的空间里，被堆积如山的情绪挤压得变了形。
我们为什么会悲伤？为什么会痛苦？为什么会着急？为什么会焦虑？这一切都和我们如何去看待问题，和我们的认知有关。同样的事情，不同的人，对结果的感受也是不一样的。比如生儿子，有人抱着白白胖胖的儿子欣喜若狂，有的人却愁眉苦脸，有人想我有儿子了，我后继有人了，我的人生更有意义了。而有的人却觉得儿子长大以后，又要买房，又要娶媳妇，哪哪都需要钱，内心的压力比山大，他认为儿子没有姑娘好。同是生儿子，可人和人的感觉却是不同的。任何一件事情，它都是多面性的，人们看待问题都有自己的出发点，高兴也好，悲伤也罢，它几乎都和个人利益有关。
很多患者告诉我，我在帮抑郁症患者做思维训练的时候，跟别的老师不同，我能引导他们走进自己的内心，我能和他们融为一体，能同感身受他们的内心。这可能是因为我抑郁症的康复过程和大家不一样的原因，很多人的康复过程都是先知道自己有了抑郁症，然后去四处寻找治疗的方法。而我是先学习如何净化心灵，当我心中没有杂念了，抑郁情绪完全控制住了，我才发现自己曾经是重度抑郁症患者。那种感觉就像一个人在浓雾中行走，突然太阳出来了，笼罩在他周围的雾气被阳光穿透，那是一种云开雾散，豁然开朗的感觉。我感觉我不是治愈抑郁，而是悟道了抑郁。

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