【怎么才能变瘦 如何才能瘦下来】1、慢跑：慢跑其实是一个既增强体质 ， 又能进行全身瘦身的运动 。但慢跑跑的方式不对 ， 效果会适得其反 ， 小腿会越来越粗 。慢跑 ， 讲究的是慢！切记：跑步不要先脚尖落地 ， 这样很容易变成小粗腿的 ， 要先脚跟落地 ， 接着整个脚掌触地 。如果 ， 在坚持慢跑的同时能配合上正确的饮食 ， 将会有意想不到的瘦身效果 。
2、香蕉减肥法：选择新鲜的香蕉 ， 若加热后使用会令酵素的能力减弱 ， 除了早餐吃香蕉 ， 下午两三点左右把香蕉当零食吃 ， 不过尽量不在饭后食用 ， 这会影响消化 ， 从而给肠胃带来负担 。

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