妙用祛湿食材是快速方法 。家庭里有很多食材具有祛湿的功效 ， 例如姜、陈皮、砂仁、草果、冬瓜皮、玉米须、西瓜翠衣、马齿苋、荷叶等等 。
胖的人常常嘲笑自己“喝水都胖” ， 那今天我就给大家介绍这一道常喝可以消脂减肥的茶饮 。
‖ 食疗方推荐
炒米茶
材料：炒米10克 ， 炒薏米10克 ， 陈皮3克 ， 熟普洱适量 。
做法：
①不用放油 ， 冷锅倒入一碗大米 ， 中小火翻炒 ， 要不停的翻 ， 防止炒糊 。
②大米会慢慢释放出米香 ， 炒到微微发黄 ， 个别米粒变成小爆花状时 ， 关火 。利用锅的余温 ， 让炒大米再热一会 ， 继续翻炒 ， 然后放凉 。
③薏米也是放入锅中炒至微微发黄即可 。
④取一小把炒大米、炒薏苡仁 ， 一小撮普洱 ， 热水冲泡 ， 稍焖一会儿 ， 香香的炒米茶就做好了 。
功效：健脾祛湿 ， 化痰消脂 。
适合人群：脾虚有湿之肥胖者 ， 常见肥胖 ， 头重如裹 ， 肢体困重 ， 脘腹痞胀 ， 口粘或甜 ， 大便粘滞不爽 ， 舌淡苔白腻 。■

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