【55岁适合什么运动 了解一下这三种】1、平衡运动；一个星期做个4次就可以了 ， 最后走路的时候旁边有人看着预防跌倒 。
2、举哑铃；平时举5斤重的哑铃 ， 做托举动作 。也不需要天天做 ， 每个星期运动3次 ， 每次托举15下就可以了
3、饭后散步；动作不激烈 ， 不会让身体很累 ， 也不会刺激心脑血管 ， 还能起到增强体质 ， 延年益寿的作用

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