【银耳一周吃几次合适 银耳多长时间吃一次好】1、2-3次 。银耳中含有丰富胶质和膳食纤维 ， 适量食用银耳可起到润肠通便作用 ， 但过量食用银耳汤 ， 容易出现腹泻等不适情况 ， 银耳性凉 ， 过多食用银耳会增加肠道滑利性 ， 会加重脾胃不适 ， 容易加重身体寒气 。
2、银耳：银耳是担子菌门、银耳纲、银耳目、银耳科、银耳属真菌的子实体 ， 又称作白木耳、雪耳、银耳子等 ， 有“菌中之冠”的美称 。

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