苦杏仁的功效与作用及食用方法苦杏仁的功效与作用及食用方法介绍 _知识经验

【苦杏仁的功效与作用及食用方法苦杏仁的功效与作用及食用方法介绍】1、苦杏仁的功效与作用：苦杏仁中富含脂肪油。脂肪油是能提高体内容物对粘膜的润滑作用，故而有润肠通便的功效。
2、苦杏仁还有降气止咳平喘的作用，对咳嗽气喘，胸满痰多，支气管炎等有疗效。
3、杏仁中还含有黄酮类和多酚类，不仅能降低胆固醇，还可以降低心脏病和多种慢性病的发病危险。
4、杏仁具有美容功效，能使皮肤红润光泽。
5、杏仁还有抗肿瘤，抗炎镇痛的作用。
6、杏仁还可以减肥。杏仁中含有不致发胖的单不饱和脂肪酸，可作为零食食用。
7、杏仁虽然含有一点毒性，但只要吃法得当，还是多有益处的。
8、杏仁的食用方法有：与蔬菜肉类一同烹饪做菜煲汤；放入粥类熬成粥吃；还可打成豆浆喝；做成糕点食用。

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