常见的简单有氧运动有快步、慢走、踢毽子、跳绳、跳健美操等 。有氧运动指的是人体在氧气充分的情况下进行的体育锻炼 ， 运动时间一般在30分钟以上 。
有氧运动的含义【有氧运动有哪些】
一般的低强度、长时间的运动都被称为有氧运动 ， 人们在进行有氧运动时 ， 体内的葡萄糖被充分的“燃烧” ， 从而转化为新的能量 ， 同时消耗体内的脂肪 ， 可以起到减肥的作用 。
常见的有氧运动
生活中常见的有氧运动有快步、慢走、骑自行车、游泳、跳健身操、踢毽子、跳绳、登山、爬楼梯等等 ， 因为训练强度低 ， 所以上了年纪的人最好选择有氧运动 。
游泳由于其强度低、持续时间长、简易上手因而深受人们喜爱 。而慢跑是最简单的有氧运动 ， 在家使用跑步机或者在室外空旷的地方随处都可进行 。
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