【华尔兹怎么跳的】1、脚尖着地下降落跟 ， 继续下降 。注意这时要腹与大腿之间和胸椎及脚尖在一条垂直线上 ， 下臀部、脚跟、头部保持在垂直线上 ， 右脚膝面抬起脚尖绷直 ， 准备反身和出步 。
2、左脚发力 ， 在反身动作下用下臀部向前推动右脚前进 ， 右脚落跟 ， 下臀部和头在垂直线上 ， 腹沟向前至脚尖 ， 这时左脚大腿要直 ， 但是左下臀部一定要跟随垂直重心 。这时两腿是夹住的 ， 胯位已经转向右 ， 完成第一步 。
3、左脚向下 ， 脚尖着地 ， 腿要直 ， 不能曲膝 ， 用脊柱向侧做摆荡 ， 到位后胯位打开并向前 ， 下臀部以上向前并保持身体垂直 。这就是摆荡腿

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