我们都知道青提有着很高的营养价值，但是那甜甜的味道却不禁让我们担心，青提的热量高不高?对于爱健康或减肥人士等，非常在意食物热量的人来说，青提的热量会不会让人望而却步呢?

青提热量高吗准确来说，提子的热量为：每千克青提有1500大卡(6280千焦/千克)，葡萄的热量为：每千克葡萄有430大卡(1800千焦/千克) 。所以，提子的热量比葡萄要高 。


青提吃了会胖吗?我们现在知道了青提的热量其实是不算很低的，再说吃起来又这么甜，肯定会让大家担心，青提吃多了会不会变胖?青提中的糖分含量非常高，但是大部分都是果糖 。果糖相比较蔗糖来说，转化成脂肪的速度很慢，可以有足够的时间让你慢慢代谢掉它 。您只需要跑步20分钟，或者散步30分钟左右，就能将青提的热量消耗掉 。


温馨提示果糖不易产生饱腹感，可能会让大家不知不觉地吃了很多 。虽然青提的热量低，但是糖分高，食用过量又不及时运动的话，也是有可能会转化成脂肪，造成脂肪堆积的 。


食用青提的禁忌肠胃虚弱者不宜多食青提子，否则会引起腹泻 。青提子含有非常多糖，糖尿病人最好不要食用青提 。食用过量青提还有引起内热、导致腹泻、烦闷、蛀牙及肥胖的可能 。


青提怎么洗清洗青提之前要先把杂物和烂果挑出来，然后用自来水轻轻冲洗一下 。冲洗干净后用淡盐水或者淘米水稍微浸泡几分钟，期间可以用手轻轻翻动几次，达到去除农药残留、杀菌消毒的作用 。浸泡好后，再次用自来水冲洗干净即可食用 。
【青提热量高吗？教你一招吃青提不会胖！】


现在有些提子已经被加工制成饼干糕点之类的了，受到了越来越多人的喜爱 。好了，关于青提热量就介绍到这里了，现在大家应该清楚吃青提会不会发胖了 。

猜你喜欢

• 青橄榄煮水的做法 青橄榄煮水制作方法
• 一个肉松紫米饭团的热量
• 青蘑菇怎么做好吃 青蘑菇如何做好吃
• 熬夜黑眼圈颜色是青色吗 如何判断黑眼圈颜色不同颜色黑眼圈的处理方式
• 青开头的车牌是哪里的
• 鸡毛菜是青菜吗 鸡毛菜属于青菜吗
• 武汉鄂汇办预约结婚要提前几天预约
• 江河源之歌－－青海采风散记
• 画鱼提什么词关于鱼的成语
• 青行灯第九层击杀顺序是什么